Am Dienstag, 17. März, beginnt im Medizinischen Versorgungszentrum (MVZ) Ober-Ramstadt erneut das Programm „FangAn“ für Menschen mit Übergewicht, die ihre Fitness steigern und ihr Gewicht langfristig reduzieren möchten. Über mehrere Monate hinweg finden kostenlos wöchentliche Bewegungseinheiten statt, ergänzt durch Termine zur Ernährungsberatung und individuelle Trainingsanalysen.
Ehemalige Teilnehmende zeigen sich begeistert: Für Eckhard A. (71) war das Programm der Anstoß, körperlich wieder aktiver zu werden. „Ich bin deutlich mehr in Bewegung und merke, wie gut mir das tut“, erzählt er. Sein persönliches Ziel – den Hausberg ohne Atemnot zu bewältigen – erreichte er schon nach kurzer Zeit. Ähnliche Fortschritte beschreibt Karina A. (62). Neben den Gruppentreffen integrierte sie zusätzliche Bewegungseinheiten in ihren Alltag. „Meine Kondition hat sich schneller verbessert, als ich gedacht hätte“, sagt sie. Die festen Termine hätten ihr geholfen dranzubleiben. Auch Karin A. (58) schätzte den Austausch in der Gruppe: „Zusammen fällt es leichter, sich aufzuraffen – und es macht einfach mehr Spaß.“ Selbst bei Regen ließ sich die Gruppe nicht vom Training abhalten.
Neben der Bewegung war für viele die Anpassung der Essgewohnheiten entscheidend. Karina beschreibt die Umstellung als überraschend unkompliziert: „Es schmeckt und macht satt – ich habe nicht das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen.“ Süßigkeiten gibt es weiterhin, jedoch bewusster und in kleineren Mengen. Bianca achtet nun bereits beim Einkauf stärker auf Qualität. „Ich greife gezielter zu frischen und gesunden Lebensmitteln.“ Bei Karin hat sich der Speiseplan ebenfalls verändert: „Unser Essen ist deutlich abwechslungsreicher geworden – vor allem grüner.“
Regelmäßigkeit wird von vielen ehemaligen Teilnehmenden als Schlüsselfaktor genannt. Die wöchentlichen Treffen hätten nicht nur Struktur gegeben, sondern auch neue Freude an Bewegung geweckt. Einige Teilnehmende besuchen mittlerweile Gymnastik- oder Fitnesskurse. Andere betonen die Notwendigkeit zu kleinen Veränderungen – etwa häufiger die Treppe statt den Aufzug zu nehmen.
Kostenfreies Angebot mit fachlicher Begleitung
Das Angebot des MVZ ist kostenlos und wird von qualifizierten Ernährungsberatern und Sporttrainern durchgeführt. Wer Bedenken hat, sollte Rücksprache mit seinem Arzt halten. Bei Bedarf werden auch Einzeltermine zur individuellen Trainingsanalyse und -gestaltung durchgeführt. Der Bewegungskurs beginnt am 17. März. Treffpunkt ist um 16.30 Uhr vor dem MVZ in Ober-Ramstadt, Falconstraße 3-5, 64372 Ober-Ramstadt. Teilnehmende sollten sportliche Kleidung und Sportschuhe tragen und vorher ausreichend trinken. Der erste Theorie-Abend zur Ernährung findet am Mittwoch, 25. März, um 18.30 im Röhrwerk, Hundertwasserallee 7, 64372 Ober-Ramstadt – gegenüber des MVZ – statt.
Anmeldungen und weitere Infos per E-Mail an fang-an@mvz-dadi.de oder telefonisch unter 06154-6945457.
(Text: PM Landkreis Darmstadt-Dieburg)
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… erschließt sich ihre Welt, indem sie viel Zeit in der Natur verbringt. Bei langen Fahrradtouren und schöne Wanderungen tankt sie Kraft. Lokale Themen sind ihre Welt. Sowohl in den Printprodukten als auch online informiert sie am liebsten über Polizeiberichte, Tiergeschichten und Umweltthemen. Absolute Lieblingsbeschäftigung in der Adventszeit: Plätzchen backen.
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