Für die kommenden Tage sind hohe Temperaturen zu erwarten. Der Deutsche Wetterdienst aus Offenbach gibt dementsprechende Hitzewarnungen heraus. Mithilfe der WarnWetter-App kann sich jede und jeder darüber informieren lassen. Laut aktueller Prognose sind starke Wärmebelastungen vor allem am Freitag und Samstag wahrscheinlich. Die große Hitze kann bei Mensch, Tier und Pflanze zu gesundheitlichen Schäden führen. Durch rechtzeitiges Vorbeugen und richtiges Verhalten können gesundheitliche Schäden vermieden werden.
Wie halte ich die Innenräume kühl?
Wohnungen und Arbeitsplätze sollten in den frühen Morgenstunden und in der Nacht gelüftet werden. Die Quer- oder Stoßlüftung bringt am ehesten Abkühlung und vertreibt die Feuchte. Gelüftet werden sollte generell nur, wenn es draußen kühler ist als drinnen. Dafür empfiehlt es sich die aktuell noch niedrigen nächtlichen Temperaturen zu nutzen.
Die heiße Luft bleibt tagsüber besser draußen, wenn rechtzeitig die Fenster und Vorhänge geschlossen oder Jalousien, Rollos oder Rollläden heruntergelassen werden. Am besten wirken – sofern vorhanden – außenliegende Beschattungsmöglichkeiten, da Hitze dann gar nicht erst in den Innenraum gelangt.
Wie halte ich mich selber kühl?
Es ist wichtig ausreichend zu trinken und dabei auch auf eine ausreichende Mineralienzufuhr (Salz) zu achten. Zudem sollte die Haut kühlgehalten werden. Dabei helfen Arm- und Fußbäder. Auch das Besprühen der Haut mit sauberem Leitungswasser zusammen mit der Einwirkung eines Ventilators erzeugt einen kühlenden Effekt.
Neben dem Trinken ist auch der Sonnenschutz beim Verlassen von Innenräumen, selbst bei indirekter Sonneneinstrahlung, wichtig: Der beste Schutz vor UV-Strahlung ist mit Kleidung zu erreichen. Am besten wirkt hautbedeckende, weite, lockere Kleidung.
Sonnenbrille und Kopfbedeckung schützen Kopfhaut und Augen. Alle nicht geschützten Hautstellen sollten, bevor es in die Sonne geht, mit einer Sonnencreme mit passendem Lichtschutzfaktor eingecremt werden.
Nachts empfiehlt sich leichte Bekleidung und die Verwendung von Bettlaken anstelle von Decken.
Körperliche Anstrengung während extremer Hitze und bei Aufenthalt in der Sonne gilt es möglichst zu vermeiden. Das heißt: Joggen, Fußballspielen und andere Sportarten sind bei dieser großen Hitze in praller Sonne ungesund.
Wer ist besonders gefährdet?
Besonders gefährdet sind Säuglinge und Kleinkinder, ferner Menschen über 65 Jahre, Menschen mit körperlichen Erkrankungen, insbesondere mit Diabetes, Herz- Kreislauf-Erkrankungen und mit hohem Blutdruck. Bei diesen Personen sollte auch am Tag die Raumtemperatur 26 Grad Celsius nicht übersteigen Auch sollte regelmäßig (mindestens zweimal am Tag) auf Zeichen von Erschöpfung durch Hitze und auf Hitzschlag geachtet werden.
Weitere Tipps besonders gibt es auch unter www.offenbach.de/hitze.
(Text: PM Stadt Offenbach)
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… erschließt sich ihre Welt, indem sie viel Zeit in der Natur verbringt. Bei langen Fahrradtouren und schöne Wanderungen tankt sie Kraft. Lokale Themen sind ihre Welt. Sowohl in den Printprodukten als auch online informiert sie am liebsten über Polizeiberichte, Tiergeschichten und Umweltthemen. Absolute Lieblingsbeschäftigung in der Adventszeit: Plätzchen backen.
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